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第138章 饮食（第2页）

&esp;&esp;【女人更容易发胖】

&esp;&esp;【这个女性身体结构有关系】

&esp;&esp;【激素的关系嘛】

&esp;&esp;【我妈就一直瘦瘦的，基因好，可我没遗传到这种基因】

&esp;&esp;【我二十五岁之后开始发胖的，但也比同龄人瘦】

&esp;&esp;【这和个人体质有关系的】

&esp;&esp;“对，个人体质不同，胖瘦情况也肯定不同。”陆七一点点最后这条评论，“但其实在我看来，无论你是天生的瘦子还是天生的胖子，你吃进去的每一口食物，都是真实存在的，它们是不会因为你而发生任何变化的。简单来说呢，就是我觉得，每吃进肚子的一口食物，都会忠实的体现在你的身体上。”

&esp;&esp;【要是有的人不吸收呢？】

&esp;&esp;【那就会转化成毒素了吧？】

&esp;&esp;【是增加了毒素】

&esp;&esp;【我奶奶也说，吃进肚子的东西是不会骗人的】

&esp;&esp;【我也知道这句话】

&esp;&esp;陆七一挑眉，“看来有老人家和我想法一样啊~~~所以呢，不要觉得你是天生的瘦子，怎么吃都不长肉，就胡吃海塞的，就算你暂时没长肉，可你也会长痘痘长斑的吧？老人家说的太准确了，吃进肚子的东西是绝对不会骗人的。”

&esp;&esp;“我从青春期开始控制饮食，营养师希望我每一滴血都是完美的”想起她的营养师白先生，也是挺无语的，“我觉得搞科研的都有点偏执狂。话说回来，这世上其实真的没有那么多的得天独厚，也没有那么多吃防腐剂的人，还不是靠着自我控制？好吃的东西固然好吃，不吃，可能会失去很大的快乐，但当你四十岁傲视群芳还能穿均码的时候，你没准就会觉得减少一些口腹之欲是很值得的。”

&esp;&esp;陆七一说到这，笑了下，“当然，这也是个人选择问题。你要是觉得死了都要吃，那就放开了吃，你的人生嘛，你自己负责。反正本仙女是不会为了一块蛋糕放弃未来的小码裙子的”

&esp;&esp;【可你今天吃了两块！！】

&esp;&esp;【你还吃了很多肉】

&esp;&esp;【你吃了很多啊】

&esp;&esp;【小仙女其实挺能吃的，你们就没发现吗？】

&esp;&esp;【我！我有发现】

&esp;&esp;【第一次直播的时候就吃了很多，然后游泳去了】

&esp;&esp;【小仙女吃多了就会多运动吗？】

&esp;&esp;陆七一点头，“我吃东西是会大概算一下热量和糖分的。这是从小被养成的习惯，有人觉得这样很累，但其实习惯了就是很平常的事。比如我扫一眼就会知道我要吃的东西有多少热量含多少糖分。糖分其实是比热量更可怕的东西。我日常活动量还挺大的，所以我热量控制的点比较高，要是超了这个点，自然就要运动。”

&esp;&esp;“我看过不少健身美体的同行，都推荐过我曾经测试过的那些运动软件，有的还是挺不错的，你们可以试试，时间长了就能自然得知食物的成分了。毕竟是吃进自己肚子里的东西，还是要了解一点比较好吧？我最烦不知道自己在吃什么的那种感觉。有些大厨喜欢把各种食材做成别人想象不到的口感，然后还让你猜你吃的是什么”

&esp;&esp;陆七一摸着下巴冷笑，“呵呵，我吃什么我自己做主。这种厨子我见一次打一次！！”

&esp;&esp;说完咳了下，“再把话说回来，大家买食物的时候，要看它的营养成分，针对自身的身体情况，选择适合自己的那一个。”

&esp;&esp;陆七一看到评论说没听懂，就举了个例子，“同样都是巧克力，它按照纯度，也就是可可脂含量的多少，来区分的。牛奶巧克力是最普通的，但不同牌子的营养成分，也是不同的，比如碳水化合物，蛋白质和钠等等。你不想吃哪个，就选那个含量少的，就行啦~~~~”

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