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长生药浴01（第3页）
&esp;&esp;在讲堂上告知利用长生药浴打通小周天
&esp;&esp;全身放松盘坐
&esp;&esp;双目闭合舌抵上腭鼻吸鼻呼
&esp;&esp;第一步
&esp;&esp;先缓缓吸气
&esp;&esp;用意念引丹田里的气团
&esp;&esp;沿小腹下行至会阴
&esp;&esp;第2步
&esp;&esp;意守到会阴穴发热为止
&esp;&esp;第3步
&esp;&esp;再引气上行至两腹中的命门守之至发热为止
&esp;&esp;第4步
&esp;&esp;再引气上行至夹脊至再发热为止
&esp;&esp;第5步
&esp;&esp;再引气上行至脑后玉枕穴守之至发热为止
&esp;&esp;第6步
&esp;&esp;再引气上行至头顶百会穴守之至发热发跳为止
&esp;&esp;第7步
&esp;&esp;再引起下行至印堂沿鼻下行至口内
&esp;&esp;第8步
&esp;&esp;由舌尖下至廉泉膳中
&esp;&esp;第9步
&esp;&esp;最后归于气还丹田
&esp;&esp;此时
&esp;&esp;只觉丹田处
&esp;&esp;一阵熊熊欲火正在燃烧着
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